Sekarang kita sudah
memasuki musim hujan. Di musim hujan ini, kekebalan tubuh menurun.
Ditambah lagi, banyak kuman yang bisa menyebar dengan mudah dikarenakan banyak genangan air. Maka tak heran jika banyak orang yang mudah sakit.
Ditambah lagi, banyak kuman yang bisa menyebar dengan mudah dikarenakan banyak genangan air. Maka tak heran jika banyak orang yang mudah sakit.
Tentu menjaga kesehatan
agar kita tidak mudah sakit adalah kewajiban kita sendiri. Kesehatan adalah
anugerah dari Allah swt.. Kita wajib menjaganya.
Dengan sehat, kita bisa
beribadah dengan sempurna. Dengan sehat, kita bisa menjalankan kewajiban dengan
baik.
Menjaga kesehatan agar
tidak sakit lebih baik dari pada mengobatinya. Pula, lebih mudah
menghadapainya. Sebagaimana kaidah fikih, “Ad-Daf’u Aqwâ Min Ar-Raf’i”.
Menolak itu lebih kuat dari pada menghilangkan.
Arti dari kaidah ini,
menolak sebelum terjadi itu lebih mudah dari pada menghilangkan sesuatu yang
sudah terjadi.
Dalam masalah sakit, maka
bisa diartikan begini, “Menjaga kesehatan sebelum sakit itu lebih mudah dari
pada menghilangkan penyakit yang sudah ada di tubuh kita.”
Oleh karenanya, penulis
berkeinginan menulis langkah sederhana agar tidak mudah sakit di musim hujan. Langkah-langkahnya
sebagaimana berikut:
1. Tidurlah yang cukup
Setelah beraktivitas di
siang hari, tentu badan kita butuh istirahat. Istirahat dengan tidur adalah
cara yang sangat sempurna untuk menjaga kesehatan.
Banyak penelitian
mengatakan, tidur sangat bermenfaat untuk kesehatan. Saat seseroang memenuhi
kebutuhan tidurnya dengan baik, maka sistem imun (kekebalan tubuh) menjadi
kuat.
Dilansir dari Merdeka.Com,
sistem imun akan lebih efektif ketika tubuh beristirahat dengan tidur. Tentu,
sistem imun yang kuat akan menjadi kita sehat.
2. Makan yang teratur
Sistem imun atau kekebalan
tubuh akan berjalan efektif jika memenuhi banyak faktor. Diantaranya adalah terpenuhinya
makan.
Oleh karenanya, makan yang
teratur adalah cara untuk menjaga kekebalan tubuh ini. Sehingga di musim hujan
kita tidak mudah terserang penyakit.
3. Setidaknya berolahraga tiga kali seminggu
Musim hujan bukan berarti
harus libur berolah raga. Olah raga tetap harus. Pilih saja yang paling
memungkinkan. Paling tidak tiga kali dalam satu minggu. Waktunya paling sedikit
30 menit.
4. Jangan suka hujan-hujanan
Hal yang terpenting adalah
sebisanya kita menghindari terkena hujan. Terlebih hujan pertama.
Sebab, hujan pertama ini
mengandung asam yang tinggi dan tercampur dengan kotoran. Dengan kata lain, air
hujan di hujan pertama itu hujan yang tercemar.
Bagaimana kalau kita
kehujanan di hujan pertama? Mandilah dengan air selain air hujan pertama dan
keringkan dengan handuk.
Begitu juga, jangan sampai
baju mengering di badan. Karena air hujan bisa menyerap ke paru-paru.
Memang sebaiknya, kita tidak terkena hujan baik di hujan pertama atau di hujan-hujan berikutnya. Jika terlanjur kehujanan, lanjutlah membaca! Hehe.
5. Minumlah penghangat tubuh
Nah, ini juga sangat
penting. Di musim hujan ini tentu hawanya sangat dingin. Maka, sangat penting
bagi kita untuk menghangatkan tubuh.
Misalnya minum teh hangat
atau wedang rempah-rempah hangat seperti jahe. Apa lagi ketika kita
kehujanan. Maka, minum penghangat tubuh sangat penting sekali.
6. Jagalah kebersihan
Tak kalah penting adalah
menjaga kebersihan. Baik yang berkaitan dengan badan, lingkungan, atau
barang-barang yang berhubungan dengan kita.
Maka sangat penting
membasuh tangan dan kaki setiap selesai beraktivitas di luar rumah. Terlebih ketika
hujan. Sebab, kuman mudah menyebar lewat genangan air.
Begitu juga penting menjaga
kebersihan tempat tinggal, tempat kerja dan lain sebagainnya.
Itulah langkah-langkah sederhana agar kita tidak mudah sakit di musim hujan ini. Diambil dari beberapa sumber. Semoga bermenfaat! Terutama untuk penulis sendiri.
Itulah langkah-langkah sederhana agar kita tidak mudah sakit di musim hujan ini. Diambil dari beberapa sumber. Semoga bermenfaat! Terutama untuk penulis sendiri.
Hehe…
Penjelasan lebih lanjut, bisa baca di bawah ini:
1 komentar